Rabu, 30 Agustus 2017

Donner le poids du corps font le maigre

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Donner le poids du corps font le maigre

 

Jakarta, tous les hommes veulent généralement un corps mince, mais quand le corps est extrêmement mince peut aussi causer des effets partiels pour la santé. Mais il y a des façons qui peuvent être prises pour augmenter le poids du corps avec des façons saines. L’origine de l’idée, le corps très maigre se penchant a un système immunitaire faible jusqu'à ce que le cartilage sur l’infection, complications chirurgicales et temps de récupération de la maladie est plus long. Mais cette situation peut être évitée en ajoutant le poids du corps avec des façons saines d’avoir un corps maximal, l’un d'entre eux portant un signe de l’indice de masse corporelle (indice de masse corporel IMC). Celui qui a un IMC de moins de 18 moyens ont un poids normal, IMC de moins de 18 ans, 5-24, 9 signifie un poids corporel normal, ont un IMC de 25-29, 9 signifie avoir le poids corporel excessif et IMC de 30 moyens plus naturels obésité croissante. Il y a plusieurs aspects qui pourraient entraîner une stature maigre :

 

Avoir un taux rapide métabolique

L’impact des aspects génétiques

La personnalité ainsi que le milieu environnant

Et certaines circonstances particulières peuvent affecter métabolisme travail ou avantages des hormones spécifiques.

 

Pour les personnes qui ont un IMC ou un corps filiforme dans des conditions normales, il y a une façon saine d’une pratique d’ajouter le poids du corps, tels que prises de MedicineNet. com, mercredi (03/02/2011) à savoir :

 

La consommation d’aliments qui contiennent des calories, de vitamines et de minéraux.

La consommation d’aliments avec un équilibre du pas, le ratio recommandé c'est-à-dire 60 à 70 % 10 à 15 % de glucides, de protéines et certaines matières grasses peu.

Restreindre les consomment de l’eau ou liquides 1/2 heures avant et après les repas, car si beaucoup boivent avant un repas ferait l’estomac plein jusqu'à ce que votre appétit diminue.

La consommation de jus de pommes, pêches, oranges ou bananes pour augmenter l’apport calorique

La consommation de certaines sources de bons gras qui proviennent des aliments comme les noix, avocats, huile d’olive et les poissons gras (saumon et le maquereau)

Prendre des collations entre les deux en mangeant comme yaourt ou fruit fruits séchés

Avec la consommation de lait ordinaire, parce que non seulement les calories, mais aussi les autres nutriments principaux tels que des protéines, des vitamines et des minéraux et contiennent des bactéries saines qui peuvent aider le système digestif.

Parce qu’avec l’exercice régulier ferait un corps reste en forme et énergique. Cela peut aider à améliorer l’état des muscles de la maigre corps forme beaucoup et augmenter l’appétit.

Toujours positive d’esprit, dans la mesure où l’esprit peut affecter mangeant schémas ainsi que le système digestif.

Obtenu au repos et sommeil 7-8 avec des heures régulières.

(ver/ir)